The best on the net:

10 Jednoduché, Zdravé Životné Tipy Na Deň Zeme

zdravie srdca medicíny zdravotnej starostlivosti

Obsadenie vaše oči nad vašom pracovisku. Môžete vidieť, 100 alebo takže ľudia. Štatisticky päť vášho busying alebo kostí-nečinnosti bratia bude mŕtva skôr, než dosiahnu dôchodkový vek.

Byť aktívny a udržať si zdravú hmotnosť tiež pomôcť predchádzať srdcovo-cievne ochorenia, najčastejšou príčinou úmrtí v Spojených Štátoch. Asi 60 percent muži nad 60 a ženy nad 80 nebude skúsenosti hlavné zúženie tepien. V skutočnosti, cievne problémy sú jednou z hlavných príčin amputácii dolnej končatiny v starších dospelých. Mnoho starších dospelých protetických používatelia sú náchylné na kardiovaskulárne problémy, ktoré vyplývajú z nečinnosti.

Pravidelné fyzické cvičenie zlepšuje svalovú silu a zvyšuje vytrvalosť, dáva vám viac energie, hovorí Mayo Clinic Cvičenie pomáha dodávať kyslík a živiny, aby vaše tkanív a dostane váš kardiovaskulárny systém pracuje efektívnejšie, aby ste mať viac energie ísť o vašich každodenných činností. To tiež pomáha zvýšiť energiu tým, že podporuje lepší spánok. To vám pomôže zaspať rýchlejšie a získať hlbší spánok.


https://www.carlosgallery.eu

Vziať späť kontrolu. Existuje veľa vecí v živote, ktoré nemáme kontrolu nad. Ale kľúčom k zdravému životnému štýlu sa zameriava na to, čo vaše myšlienky a reakcie — veci, ktoré môžete ovládať. Pamätajte si, Pokoj v Modlitbe? Aj nonreligious ľudia môžu využiť výhody plynúce z týchto slov: Bože daj mi pokoj prijať veci, ktoré nemôžem zmeniť; odvahu zmeniť veci, ktoré môžem, a múdrosť, aby zistil rozdiel." Withrow povedal, je to dobré pravidlo pre zvládanie stresu. Môže sa splnomocňuje, aby sa zameriavať na to, čo môžete ovládať, a potom sa pustiť do vecí, ktoré nemôžete.

Ako cvičenie, správne stravovanie je zvyčajne nie je niečo, čo môže byť dosiahnuté cez noc. Začnite s malými zmenami a pomaly pridajte zdravších potravín vašej každodennej stravy. Ak ste tak ešte neurobili, znížte príjem spracovaných potravín a cukor, a zvýšiť príjem vody. Vo svojej každodennej strave, v prospech čerstvej zeleniny a ovocia, chudé kusy mäso, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné chleby a obilniny. Ak ste jedzte často, pozrite sa na nižší obsah tuku/dolné kalórií možnosti v menu, alebo požiadať o vaše jedlo, aby boli pripravené v zdravší spôsob. Napríklad, ak šalát má vyprážané kurča na to, spýtajte sa, či by ste mohli mať grilované kuracie miesto, alebo nahradiť hranolky so zeleným šalátom alebo dusenou zeleninou.

Súhlasím s väčšine častí, čo si povedal, ale ja by som chcel povedať, že pravidlá sú naozaj rôzne, v závislosti na krajine, ktorú hovoriť. Bol som šťastný, že navštívte NÁS niekoľko krát a vždy sa nájdu ľudia ochotní zaplatiť za nové dobrodružstvá, nové nápady.

.


. Veľmi líši od mojej krajiny (Španielsko), kde je takmer 0 príležitostí pre podnikateľov. Verím, že byť časťou tejto reality každodenné, je všetko oveľa jednoduchšie.