Advertisement

10 Jednoduché, Zdravé Životné Tipy Na Deň Zeme

zdravie srdca medicíny zdravotnej starostlivosti

Obsadenie vaše oči nad vašom pracovisku. Môžete vidieť, 100 alebo takže ľudia. Štatisticky päť vášho busying alebo kostí-nečinnosti bratia bude mŕtva skôr, než dosiahnu dôchodkový vek.

Byť aktívny a udržať si zdravú hmotnosť tiež pomôcť predchádzať srdcovo-cievne ochorenia, najčastejšou príčinou úmrtí v Spojených Štátoch. Asi 60 percent muži nad 60 a ženy nad 80 nebude skúsenosti hlavné zúženie tepien. V skutočnosti, cievne problémy sú jednou z hlavných príčin amputácii dolnej končatiny v starších dospelých. Mnoho starších dospelých protetických používatelia sú náchylné na kardiovaskulárne problémy, ktoré vyplývajú z nečinnosti.

Pravidelné fyzické cvičenie zlepšuje svalovú silu a zvyšuje vytrvalosť, dáva vám viac energie, hovorí Mayo Clinic Cvičenie pomáha dodávať kyslík a živiny, aby vaše tkanív a dostane váš kardiovaskulárny systém pracuje efektívnejšie, aby ste mať viac energie ísť o vašich každodenných činností. To tiež pomáha zvýšiť energiu tým, že podporuje lepší spánok. To vám pomôže zaspať rýchlejšie a získať hlbší spánok.


https://www.carlosgallery.eu

Vziať späť kontrolu. Existuje veľa vecí v živote, ktoré nemáme kontrolu nad. Ale kľúčom k zdravému životnému štýlu sa zameriava na to, čo vaše myšlienky a reakcie — veci, ktoré môžete ovládať. Pamätajte si, Pokoj v Modlitbe? Aj nonreligious ľudia môžu využiť výhody plynúce z týchto slov: Bože daj mi pokoj prijať veci, ktoré nemôžem zmeniť; odvahu zmeniť veci, ktoré môžem, a múdrosť, aby zistil rozdiel." Withrow povedal, je to dobré pravidlo pre zvládanie stresu. Môže sa splnomocňuje, aby sa zameriavať na to, čo môžete ovládať, a potom sa pustiť do vecí, ktoré nemôžete.

Ako cvičenie, správne stravovanie je zvyčajne nie je niečo, čo môže byť dosiahnuté cez noc. Začnite s malými zmenami a pomaly pridajte zdravších potravín vašej každodennej stravy. Ak ste tak ešte neurobili, znížte príjem spracovaných potravín a cukor, a zvýšiť príjem vody. Vo svojej každodennej strave, v prospech čerstvej zeleniny a ovocia, chudé kusy mäso, nízkotučné mliečne výrobky a celozrnné chleby a obilniny. Ak ste jedzte často, pozrite sa na nižší obsah tuku/dolné kalórií možnosti v menu, alebo požiadať o vaše jedlo, aby boli pripravené v zdravší spôsob. Napríklad, ak šalát má vyprážané kurča na to, spýtajte sa, či by ste mohli mať grilované kuracie miesto, alebo nahradiť hranolky so zeleným šalátom alebo dusenou zeleninou.

Súhlasím s väčšine častí, čo si povedal, ale ja by som chcel povedať, že pravidlá sú naozaj rôzne, v závislosti na krajine, ktorú hovoriť. Bol som šťastný, že navštívte NÁS niekoľko krát a vždy sa nájdu ľudia ochotní zaplatiť za nové dobrodružstvá, nové nápady.

.


. Veľmi líši od mojej krajiny (Španielsko), kde je takmer 0 príležitostí pre podnikateľov. Verím, že byť časťou tejto reality každodenné, je všetko oveľa jednoduchšie.